アロマを使ったダイエットは【香り】を選ぶことが大切な理由！
前回の記事では、ダイエットとストレスホルモンの関係性について解説しました。
「ストレスホルモンへの対処の仕方次第でダイエットの成功が分かれる」というのが私の持論です。
大事な事なので2回言います。
ストレスをためにくい生活スタイルがとても重要なんです。
とはいえ、
- 「毎日ストレスフルで、ストレスを解消してもまたストレスがたまる！」
- 「自分を大切にする時間なんて取れない！」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
この記事では簡単に自分を満たすためのストレス解消法を、健康管理士と管理栄養士による体質改善専門サロン代表の観点から解決します。
人間の身体には100以上のホルモンがあり、特に女性は卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経という4段階の周期を持ちながら生活をしています。
この記事はダイエットに役立つストレス解消法について解説していますので、ぜひ読んでみてくださいね。
美造ダイエット５つのポイント
まずは美造ダイエットの５つのポイントについてお話したいと思います。
美造では以下の５つのポイントに注目しています。
① 食事
→健康的な食事のバランス、整っていますか？
バランスの取れた身体、適正な体重になるためには毎日朝食を取って、野菜や果物もしっかり食べるといった地道で長期的なライフスタイルが欠かせません。
② ストレス
→ストレスケアできていますか？
ストレスはダイエットの大敵。ストレスが溜まると、ほんとうは必要のないものを身体が欲してしまいます。
それによって更にストレスがたまる、という負のサイクルに陥ってしまいます。
③ 筋肉
→最近、筋肉が落ちたと感じていませんか？
身体を動かしていないと筋肉は減っていきます。
30代が節目で筋肉は年々減っていってしまうのです。ダイエットには筋肉量が重要な目安となります。
④ 代謝
→基礎代謝を上げないと、なかなか脂肪燃焼はできませんね。
太りやすい体質を改善するには代謝をあげることが重要です。
⑤ ホルモン
→特に女性の身体と心はとても微妙なバランスの上で保たれています。
ホルモンバランスの変化によって痩せやすい時期、そうでない時期が変わります。
どうしたらストレスは解消するのでしょうか？
ダイエットの成功には、ストレスホルモンへの対処が不可欠です。
では、ストレスを溜めにくくするためには、どうすれば良いのでしょうか。
「溜めたストレスを上回るぐらい毎日、自分を満たしてあげること」が解決策となります。
でも、悪い習慣を止めるのはすごく難しい。
実は、新しい行為で上書きすることが「自分を満たす」習慣化の近道なのです。
では、毎日毎日、自分を満たしてあげるにはどうすれば良いのか？
香りを選ぶのが正解なんです
それは毎日、自分の五感を満たせることを一つ叶える！こと。
五感の中でも、「嗅覚」は脳に直結していることで有名。
香りから色んな感情や思い出が呼び起こされるのは、鼻の奥が脳に直結して、脳が香りに反応するかなんです。
だから、心地いい香りで自分を満たすと、ストレスを上回る癒しの効果が期待できるんです。
例えば・・・
- アロマを焚く
- コーヒーやハーブティーで一息いれる
- 香水をつける
- お香を焚く
など、あなたが心地よく感じる香りで、感情をリセットできたり、リラックス効果感じられたりする香りを見つけ出しましょう。
○○で香りを生活に取り入れよう
美造でおススメしているグッズが、あなただけのオリジナルアロマスプレー。
目的別のハーブミックスのボトルを何本も嗅いでもらい、本人の嗅覚をとおして「心地よい」と感じたハーブミックスから作ったアロマスプレーを作成しています。
感情のリセット用や食欲が出てきた時用、自分へのご褒美用、寝る前のリラックス用など 用途別にも作れますよ。
化粧ポーチに忍ばせておけば、職場でもトイレや給湯室でシュッとして、つかの間のリラックスを楽しめる優れものです。
ホルモンのことをもっと知りたい、ストレスケアのケアをしたい・・・。
そんなあなたにはLINEでのご相談がおススメです。あなたが選んだアロマでの施術とスプレーがついたメニュー「温活向上ブレンドハーバルエステ」についてもお問い合わせくださいね。
お問い合わせは公式LINE又はメールよりお問い合わせください。
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