筋膜とは？

毎日、仕事や家事、育児などの頑張って日常生活を送っていると、肩や背中が凝ったりしますよね。

そんななかで、

「腰や背中の凝りは、どうすれば取れるの？」
「マッサージとかしてもなかなか改善されない…」

とお困りではありませんか？背中や肩が凝ってきたときに、筋肉をマッサージをして一時的に取れたとしても、また痛みが出てくるなんてことがありますよね。

「筋膜」というのをご存じでしょうか。実は、背中や腰の痛みが取れない原因に「筋膜」がカギを握っていることが最近わかってきています。

そこで、今回はそんな「筋膜」についてご紹介していきますね。

筋膜とは？

筋膜とは、簡潔にいうと、筋肉を包む膜のことで、コラーゲンからでできていて、85%が水分になります。鶏肉などに薄い白い膜みたいなものがあると思いますが、それが筋膜になります。

筋膜とは、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされて、表層から深層まで立体的に包み込んでいるので、組織を支える「第二の骨格」ともいわれています。

筋膜は柔らかい組織なので、萎縮したり、絡まったりしやくすい特徴があります。この筋膜の萎縮や絡まりが、コリや痛みになったり、筋肉の柔軟性が低下する原因になります。

背中や腰に痛みのある方は、萎縮した筋膜をほどいてやることで、症状が改善されることがあります。

こんな人におすすめ

水分の不足や、ストレス、デスクワークなどの同じ姿勢で長時間作業していると、筋肉の柔軟性が低下して、筋膜同士が絡まり、筋肉の自体の動きを妨げていて、これが肩こりや背中の痛みへとつながっています。

つまり、痛みがある部分の周りの筋膜をほどいてやることで、痛みが無くなるケースがあります。近年では、痛みやコリを感じるところには筋膜上に多く分布していることがわかっています。

筋膜の解きほぐしは、以下のような症状を持っている人におすすめです。

冷え
脂肪が硬い
肩こりがひどい
膝が痛い
むくみがひどい

筋膜は、筋肉以外にも、内臓や、血管、神経、骨も包んで支えています。日常的な姿勢や動作によって、萎縮したり絡まった筋膜をほどいてやると、「身体の動きの硬さ」「肩」「首の凝り感」「腰痛」「むくみ」「バストアップ」などの改善効果が期待できます。

筋膜リリースってなに？

筋膜リリースをご存じでしょうか？筋膜リリースとは、萎縮や絡まった筋肉を引きはがしたり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことをいいます。ストレッチのように、一方向に伸ばすのではなく、さまざまな方向に解きほぐしていくことを指しています。

筋膜リリースによって、筋膜の萎縮やねじれを解消して、正しい筋肉の動きと、筋膜の伸張性が回復します。

下記の記事は筋膜リリースについて、さらに詳しく紹介した内容になっています。興味のある方はぜひ、ご覧くださいませ。

筋膜リリースで脚痩せを実現！

筋膜リリース血流エステ始まります。

筋膜リリースはギューギュー引っ張るお店もありますが、美造は機械で吸い込んで、電流を流していくので、痛みは少ないです。ぜひ、参考にしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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渡邉かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。