腸の働き

今日は腸の働きについてのお話です☆

毎日の生活の中で、私たちが食事をするのは当たり前ですよね

食事は人が生きていくのに必要不可欠な習慣です！

私たちが口にするものから身体は必要な栄養を吸収し、不要なものを排出します。

腸で消化しやすいように、胃は食べ物を整えてくれるんです。

実は、食べ物は胃よりも腸で消化される割合の方が多いのです栄養素の90%は小腸に届いてから吸収されるんですよ♪

まずは胃で食べ物を消化・吸収しやすい形に整えられます

小腸では酵素の働きにより食べ物を消化し、栄養分を吸収します

それから大腸にて水分を吸収し便として排泄します

このように、私たちの身体は食べ物の必要な栄養素をと吸収し不要な老廃物はちゃんと体の外に排出することがとても大切です。

事実、食べ物は胃よりも
腸で消化する割合が高いんですよ！

消化と言えば皆さん胃のイメージが強くないですか？

消化された栄養素の９０％は小腸から吸収されるんです。

ただ、現代の食生活に多く取り入れられるようになった食品添加物や加工食品
消化に時間がかかる食事を
多くとっていると、未消化物質が増えてしまいます。

また必要な栄養素が吸収されず腸内環境が悪化していくんです。

なぜ腸内環境が大切なのか…

腸がキレイな場合、
・整腸作用
・消化吸収力がアップ
・免疫力の向上
・アレルギーの改善
・体力の維持
・美肌効果
・幸せホルモンセロトニンが出される

挙げればキリがないほど、良いこと尽くしなんですよ♡

素晴らしいですよね♪

このように消化しやすい腸内環境を整えることはとても大切なんです。

腸の働きは本当に多く、幸せ物質と呼ばれるセロトニンや女性ホルモンをの生成、細胞の新陳代謝に必要なビタミンB群も作っています

他にもまだまだあります

★血液を作り出す
腸から吸収されたタンパク質が血液を作るそうです。

★解毒作用
腸内細菌には解毒作用があり、
腸内に入ってきた毒素を無毒化してくれます。

★免疫力アップ
免疫系の機能を高めて、身体を病気から守ってくれます。

★排泄
不要な老廃物と毒素を便として
体外へ排泄します。

★代謝促進
腸の働きが滞ると必要な栄養が得られず代謝が低下します。

このように腸の役割はとても多いんですよ☆

健康な腸内環境を整えて、健康で美しく過ごすことを目標にしてみませんか

次回は腸が汚れているとどうなるかについてのお話です。

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渡邉かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。