冷え性があると【病気】になりやすいって本当？

冷えが身体に良くないとは分かっていても、
気づいたら手足が冷えていたり、

お腹やお尻、身体の色々な部分が冷たくなっている
という悩みを抱えている女性も多いかと思います。

どんな冷え対策を試してみても
中々身体が温まらないという方におすすめなのが、
内側から身体を温めるよもぎ蒸しです。

今回は冷え症の方に効果的なよもぎ蒸しについて
ご紹介していきたいと思います。

冷えはなぜ起こる？

そもそも、なぜ自分の身体がこんなに冷えているのか
よく分からないという方もいるのではないでしょうか。

身体が冷えてしまう原因として挙げられるのが、
血行不良です。

血液の巡りが悪くなることにより、
身体の中で作られた熱が全身に届きにくくなり
身体が温まらないのです。

その血行不良はなぜ起こるのか、
これにもいくつか理由があります。

①運動不足

冷え症なうえに、
下半身がむくみやすいという方って多いですよね。

それは下半身の血の巡りが悪くなっていることにより、
水分や老廃物が溜まりやすくなっているから起こる現象です。

ふくらはぎは第二の心臓と言われている程、
血流を流すポンプの役割となっていますが、

運動不足で筋力が弱まっていると
ポンプとしての役割を十分に果たせません。

②栄養の偏った食生活

栄養のバランスが取れた食生活ができていないという自覚がある方は、
それも冷えの原因のひとつとなっていると考えられます。

糖質や脂質の多い食事や、アルコールをよく飲むという方は
血液がドロドロになってしまっている可能性があります。

血液がドロドロになってしまうともちろん流れも悪くなり、
熱ばかりではなく酸素や栄養も巡りにくくなり、
冷えはもちろんのこと様々な不調の原因にもなってしまいます。

③自律神経の乱れ

なかなか寝付けない、寝てもあまり熟睡できないなどの不眠や、
全身のだるさ、頭痛や肩こり、不安や緊張感が続くといった症状がある方は、
自律神経が乱れているのかもしれません。

自律神経は臓器とも密接しているので、
自律神経が乱れてしまっていると血流が悪くなる一因にもなります。

自律神経が乱れてしまう原因としては、
生活習慣の乱れやストレスが挙げられます。

冷え対策にはよもぎ蒸しがおすすめ

昔から女性の冷え対策や女性特有の悩みを
解消する方法として伝わってきたよもぎ蒸しですが、

改めてその効果が注目を浴びて
エステサロンなどでもよもぎ蒸しのメニューが増えています。

まず、よもぎ蒸しとは“ハーブの女王”と呼ばれるよもぎや薬草を煮だたせ、
その蒸気を身体（主に陰部）にあてて
薬効成分を吸収する薬草蒸気浴のことを言います。

よもぎ蒸しを行う際、多くのサロンでは下半身に何も着ていない状態になり、
全身を覆うケープをかぶったまま、
中でよもぎなどを蒸している穴の開いた椅子の上に座ります。

蒸気が陰部やその他下半身にあたることで、
身体が温まるだけではなく天然由来成分を
粘膜から効率よく吸収することができます。

よもぎ蒸しをすることで期待できる効果は、

・冷え症の改善

身体の中心から温めていくことで全身の血の巡りが良くなり、
身体が温まりやすくなります。

・デトックス効果

血流が良くなることで溜まっていた老廃物や毒素が流れ、
汗や尿と共に排出されます。

・生理痛など女性特有の悩み解消

陰部を直接温めることで、
子宮や膣など女性特有の悩みを抱える部位に有効成分がしっかり届き、
生理痛やPMSの症状の緩和が期待できます。

・更年期障害の緩和

生理だけではなく、ホルモンバランスの乱れによって起こる
更年期障害にも効果的と言われています。

・美肌効果

デトックスされ毛穴の詰まりも解消されたり、
血流が良くなることで新陳代謝もよくなり
肌のくすみ解消や美肌効果も期待できます。

よもぎ蒸しは女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
１回体験するだけでも効果が実感できると言われている
よもぎ蒸しをぜひ一度試してみてください！

この記事を書いた人
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渡邉かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。