ストレスはダイエットの敵。ストレスをコントロールする方法
日々の暮らしの中で、ストレスって溜まっていませんか？
仕事のコト、家庭のコト、自分自身のコト、あげればキリがない方もいるかもしれません。
実は、ストレスってダイエットの達成を妨げる大敵なんです。
ストレスによる暴飲暴食に繋がるのはもちろん、良質な睡眠や内臓の動きなどにも影響してきます。
今回は、
- ストレスフルな生活を送っている
- 少しでもストレスを溜めにくくする方法を知りたい
- 自分なりのストレス解消法を持っておきたい
という方に向けて、ストレスを溜めにくくするためのヒントをお伝えしていきます。
美造ダイエット５つのポイント
まずは美造ダイエットの５つのポイントについてお話したいと思います。
美造では以下の５つのポイントに注目しています。
① 食事
→健康的な食事のバランス、整っていますか？
② ストレス
→ストレスケアできていますか？
③ 筋肉
→最近、筋肉が落ちたと感じていませんか？
④ 代謝
→基礎代謝を上げると、脂肪燃焼力がアップするのを知っていますか？
⑤ ホルモン
→ストレスも食欲も睡眠も、さまざまなホルモンが関わっているのを知っていますか？
この5つのポイントをしっかり押さえて読んでみてくださいね。
ストレスを溜めにくくするたった一つの概念
ストレスを溜めにくくするためには、どうすれば良いのでしょうか。
カラオケ、美味しい料理を食べる・・・といった、ストレス解消法の類ではありません。
「溜めたストレスを上回るぐらい毎日、自分を満たしてあげること」
が解決策となります。
この「毎日」「自分を満たす」ことが重要なのです。
では、毎日毎日、自分を満たしてあげるにはどうすればよいのか？
ぜひ、あなた自身も「自分自身を毎日満たすにはどうしたらよいか？」思い浮かべてみてください。
社会的な装いではなく、自分のための装いにする
自分自身を満たすためにやるとよいこと。
それは・・・
自分のためにメイクする！
外に出るための社会的メイクは疲れてしまいますが、
自分のために美意識を高めたり、自分を女性として扱う時間を取ったりすると、ストレスの緩和にも繋がることが知られています。
「ストレスを感じそう」と思ったときに、しっかりメイクするのもおすすめです。
きっちりメイクした自分はいつもより美しいですよね。
メイク道具やメイクの色を変えることでも気分は変わります。
上手に自分の気分をコントロールしていきましょう。
今はなかなかマスクでフルメイクするのが難しいですが、ぜひ休日などに自分のためにメイクしてみてくださいね。
ストレスを溜めにくくするには、複数の選択肢を持とう
毎日メイクをするのはなかなか大変という人も、おきにいりのホットドリンクやコロン、アロマで香りを楽しんだり、肌触りの良いパジャマを着てみたり、
自分を労わるための選択肢をたくさん持ってみてください。
美造では、温活向上ブレンドハーバルエステという、自分自身の嗅覚が選んだハーブを使った施術を提供しています。
家でも自分をケアできる、ハーブを使ったオイルやスプレーもついてくるので、気づいた時に好きな香りに包まれることができますよ。
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