病院で出来る妊活って何があるの？

日本産科婦人科学会では「不妊」を『妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性生活を持っているにもかかわらず、「おおむね1年間」妊娠しないもの』と定義しています。

もしあなたが妊娠・出産を望んでいるけど思うような結果が出ていない場合、
・産婦人科にかかるのは勇気がいる
・受診するとして何か必要な持ち物はあるのか？
という方も多いと思います。

ここでは、「不妊かも？」という不安を持ちながら、産婦人科受診を迷っている人向けに、「妊活のイロハ」を健康管理士と管理栄養士による体質改善専門サロン美造代表の観点から解決します。

あなたの「妊活」の悩みを、さまざまな予備知識の提供をとおして解決できる可能性が高いので、是非読んでみてくださいね。

基礎体温の測り方

基礎体温の測定と記録は、妊活のための産婦人科受診ではぜひ持参してください。

初診時に「最終月経」と日々の基礎体温を記録したグラフ「基礎体温表」があると診察がスムーズです。

なぜなら、医師はあなたの身体のバイオリズムを知りたいから。

女性の体温はホルモンによって変化します。

「基礎体温」とは生命の維持に必要な最低限のエネルギーだけ保持している安静時の体温のこと。つまり、朝目が覚めて起床する前に測る体温のことをいいます。

基礎体温は低温期と高温期を約14日ごとに繰り返し、身体の状態を知る大きなヒントとなります。

月経が始まると体温が下がって低温期になる
排卵すると体温は上昇。次の月経が始まるまで高温期となる
次の月経が来ず2週間たっても高温期が続いた場合、妊娠の可能性あり
低温期が続く場合、排卵が起きていない可能性も

基礎体温を測定すると、「そろそろ月経が来る」「そろそろ排卵が近いかも」というバイオリズムまで分かってしまうのです。

早速、「婦人体温計」と「基礎体温記録表」を用意しましょう。

今は、電子体温計が主流ですし、体温計自体に数ケ月分の体温履歴を記録してくれるもの、またスマホアプリと連動して自動で「基礎体温記録表」をつける機能を持っているものもあります。

ぜひ、ドラッグストアや通販サイトで調べてみてくださいね。

「基礎体温記録表」も有料のもの、無料のものがたくさんあります。ドラッグストアで売っている場合もありますし、無料ダウンロードできるものも。

某婦人用品の会社でも素敵なデザインの記録表がダウンロードできますよ。

基礎体温記録表の種類をクリックして見てみる！

計測するのは、朝起きる前。

枕元に婦人体温計や記録表、筆記用具を置いておき、起きたらすぐに体温計のスイッチを入れ、口の舌の下に置き加えます。

正確な基礎体温を測るためには、毎朝決まった時間に布団の中で測ることが大切です。

1か月ほどは毎日検温して、あなたの身体のバイオリズムを知っていきましょう。

オンライン妊活って知ってる？

健康管理士と管理栄養士による体質改善専門サロン美造では、オンライン妊活サポート【子宮メソッドプログラム　オンライン版】をお試し提供中です。

美造オーナーである私も、妊活で悩んだ一人。

□毎月生理の度に薬が手放せない。
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この記事を書いた人
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渡邉かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。