2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 渡邉 かおり 21日間体質改善DIETって？ やる気や決意ではなく、脳のチカラがダイエットには必要 ダイエットというと「食事制限」「運動」の2つが思い浮かびますね。 たしかにこの2つはダイエットにとても必要な要素ですが、なぜこの2つが重要なのかを言うことに言及しているサロンは多くありません。 […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 渡邉 かおり 21日間習慣づくりプログラム こんにゃくダイエットってホントにやせる？？ 「リンゴダイエット」や「バナナダイエット」など単品の食材と取り上げてダイエットに活用しようというダイエット方法が存在します。 最近だと「低糖質」「タンパク質を多めに摂る」ダイエット方法が流行りですね。 &n […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 渡邉 かおり 21日間体質改善DIETって？ 5月6月梅雨に気をつけたい代謝を下げない2つのコツ 「春先から梅雨にかけては体調を崩しやすい」と言うことがよく言われています。 新年度が始まり、少し気が抜ける5月の頃には「五月病」という抑うつ傾向になる人が多いという事実はよく知られていますね。 […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 渡邉 かおり 21日間体質改善DIETって？ ダイエットに失敗しないために！目標設定シートを活用！ あなたはダイエットするときに、目標設定をしていますか？ 「1か月以内に3キロ痩せる・・・！」という目標を私たちはよく立てますが、それ以降の行動指針やスケジュールなどを立てたことがあるでしょうか？。 実は、ダイエットをする […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 渡邉 かおり おすすめセルフケア ３０代・４０代アラフォーダイエット食べてもいいもの～オススメの間食５選～ ダイエットをしているが、やはり食欲をがまんできない・・・。 少しだけ食べ物を口に入れたら落ち着ける・・・。 でも、痩せたい！！ 私達アラフォーダイエッターの悩みは尽きません。 今回は、代謝が落ちがちになる30代40代のダ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 渡邉 かおり おすすめセルフケア 食べすぎた日をリセットする唯一の方法 「ダイエット中なのに、飲み会続き」「うっかり友達とカフェでスイーツを楽しんでしまった」ということはありませんか？ 「痩せたいと思っているのに、食欲のおもむくまま食べてしまう」 「食べ過ぎてしまい、あとから胃もたれして後悔 […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 渡邉 かおり 21日間体質改善DIETって？ 夜のドカ食いをやめるためのたった一つの方法 「夜になればなるほど、食欲が湧いてきてしまう・・・・！」という日もありませんか？ 「寝たいのに、食欲に支配される」 「ついつい食べ物に手が伸びてしまって、心行くまで食べてしまう」 そんなお悩みを健康管理士と管理栄養士によ […]
2021年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 渡邉 かおり おすすめセルフケア 食欲を抑える3step 「食欲がどうしても押さえられない。また自分の気持ちに負けてしまった・・・」と思うことはないですか？ この記事では、 「どうすれば食欲を抑えられるのだろう？」 「ついつい食べ物に手が伸びてしまう」 というお悩みを、健康管理 […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月30日 渡邉 かおり ダイエット 食べ物よりも食べる時間が大事？？ あなたは「何を食べるかより、いつ食べるかの方が健康的なダイエットには大事」なんて言われて信じられますか？ 私はそう聞かされたらびっくりしてしまいます。 でも、 健康的なダイエットの確かな情報なら詳しく知りたい 具体的に食 […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 渡邉 かおり おすすめセルフケア ３０代からの食事制限で失敗してしまう３つの罠 ３０代から太りやすくなってしまった方へ ダイエットを決意して、食事制限を始めたばかりの頃。 体重計に乗るたびに、少しずつでも着実に減ってゆく体重に、 減量してスッキリした、未来の自分の姿を想像しては、ひとりニンマリしたり […]
