本来の自分を取り戻すゆとり時間【リトリート】のススメ

 

 

  • 「最近、忙しくてまともに自分の時間が取れていない。」
  • 「ストレスを感じやすく、ついイライラしてしまう」
  • 「本当はもっとのびのび暮らして、本来の自分を取り戻したい。」

 

こんなお悩みはありませんか?

あれもこれもやることがあって忙しかったりすると、「なんか、これは本来の自分じゃないな。」と思いますよね。

 

そんな方におすすめなのが、今話題の「リトリート」。

 

どんな内容か知らなくても、耳にしたことがあるかもしれません。

 

今回は本来の自分を取り戻すために人気の「リトリート」についてご紹介します。

 

非日常体験でストレスケア

 

日々のストレスをケアするためには非日常体験をするのが効果的です。

 

医学的にも、非日常体験を味わうことは健康の回復・維持に繋がることが証明されています。

なので、非日常体験を自ら与えることによって日ごろのストレスを軽減させることが可能というわけですね。

 

実際に、非日常体験の例として以下のようなものがあげられます。

 

  • リゾート地などの離れた地域に行く
  • 運動・ヨガ・スパで身体を整える
  • 瞑想して無の時間を作る
  • ファスティングで毒素を排出させる
  • 海や森林浴などの自然の中に行く

 

今はコロナウイルスの影響で、遠方への旅行は難しいですが、ファスティングや瞑想などは自宅でも簡単にすることができますよね。

 

行動力がある人であれば、運動したり、自然を見に行ったりする人もいるのではないでしょうか。

まずは簡単にできるものから挑戦してみてストレスケアをしてみてくださいね。

 

リトリートとは?

 

 

「リトリート」についてなのですが、本来の言葉の意味は「退去・隠居・避難」などがあります。

 

このことから、今は話題になっているリトリートは「仕事や家庭・人間関係などの忙しい日々から離れて、自分だけの時間を過ごして、リラックスすることで疲れを癒す」ことを指しています。

現代社会は忙しい人がほとんどで、自分の時間をしっかりとれていない人が多い傾向にあります。

 

世の中が便利になっていく一方で、どんどん多忙になっていくことからストレス社会ともいわれていますよね。

しかし、そんな止まることのない忙しい世の中でも、しっかり自分の時間をつくって休み、自分と向き合うことは必要です。

 

リトリートは、毎日頑張っている自分に対して様々なやり方でリラックスさせる方法のこと。

 

心をリセットし、自分と向き合い、「自分が何を求めているのか」を知り本来の自分を取り戻す方法でもあります。

 

現代社会人には必要不可欠な時間であるとも言えます。

 

リトリートのメリット

 

リトリートのメリットについてまとめておきますね。

 

  • 非日常体験を味わい、リフレッシュできる
  • 自分自身と向き合うことができる
  • これからのことを考えるきっかけになる

 

毎日、人の意見を聞いて、気を使っていると本当の自分の考えを見失ってしまいます。

 

リトリートで、自分を落ち着かせて、「本当に自分が求めているもの」を感じてみてください。

 

一度、リフレッシュするだけでも、思考が整理されて全然変わってくるのが実感できますよ。

 

 

美造のリトリート企画

 

 

今回は、本来の自分を取り戻すための「リトリート」の方法についてご紹介しました。

 

目まぐるしい日々を送っていると、休み方を忘れてしまい、ストレスケアをすることができなくなってしまいます。

 

ぜひ、リトリートを活用して、心身ともにストレスから解放してあげましょう。

 

美造では非日常体験を手軽に味わえるように、リトリート企画を考えています。

 

【頭と身体のリセットトリートメント企画】

 

まだまだコロナが落ち着かない今だからこそ、旅行にいけないストレスを解消するために、プチリセットを体験できる美造のおもてなしメニューを考えました。

◆目指す理想を叶える特別なオイルブレンドを使ったデトックスマッサージ
◆瞑想を取り入れたクリアリングヨガ
◆特別ブレンドのスプレープレゼント
◆よもぎ蒸しは身体の様子に合わせます

などなど、癒し・デトックス・五感をクリアにして見えないストレスから解放されるメニューを考えています。

 

他のリトリート企画などみると、2.3万が相場ですが今回は、1万5000円で受けて頂けるように考えました。

自分へのご褒美に是非お使いください🍀

 

次回の企画は、LINE@から配信します。

 

 

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渡邉 かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。 胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。

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