ご褒美の力で即効幸せになる!ご褒美ホルモン

 

 

「自分の気分や感情はホルモンで決まってくる!」と言っても過言ではありません。

 

例え、恵まれた環境でもホルモンの分泌量が正常・適切でなければ、幸せを感じることはできませんし、私もそう思います。

 

そんな中で、「ご褒美ホルモン」というのをご存じでしょうか。

 

「ご褒美ホルモン」が分泌されることで、「ああ!生きててよかった!」「人生って素晴らしいな」と人生バラ色に感じることができます。

 

今回は、「ご褒美ホルモン」について深堀りして紹介していきます。

 

ご褒美ホルモンとは?

 

 

ご褒美ホルモンとは「ドーパミン」のことで、「ノルアドレナリン」や「セロトニン」と並び、体内で重要な役割を担っている3大神経伝達物質の一つです。

 

「人生って素晴らしい!」といったような生きる喜びを与えてくれるホルモンで、あなたが誰かに賞賛されたり、成功や感動できる出来事によって喜びや会館を感じたときに分泌されます。

 

ドーパミンには、快感だけでなく以下のような働きがあります。

 

  • やる気スイッチのオン
  • 抗ストレス作用
  • 疲労感の減少
  • 学習能力・記憶能力・集中力の向上

 

ドーパミンは、「ああ生きててよかった」「人生って素晴らしい!」という生きることの醍醐味を感じさせてくれるホルモンです。

 

ドーパミンは依存症の原因にもなる⁉

 

 

 

「ドーパミン」は快感を感じさせてくれるため、反対に中毒性や依存性になってしまう危険性もふくんでいます。

 

例えば中毒や依存症には以下のようなものが挙げられます。

 

  • 買い物依存症
  • 過食
  • ギャンブル
  • タバコ
  • アルコール

 

これらのようなものをしているときも、ドーパミンは分泌されています。

 

そして、脳がそれに執着し、また同じ行動をしたいという強い衝動を芽生えさせてしまうのです。

 

買い物依存症、過食、ギャンブル、タバコ、アルコールなどの原因も「バラ色の人生ホルモン」が原因になり、暴走してしまいます。

 

しかし、このドーパミンによる依存症は、ほっこり幸せホルモン「セロトニン」がコントロールしてくれます。

 

「セロトニン」は早寝早起き、運動、栄養、日光などが大切で、分泌が促進されます。

 

アルコール依存症病の入院でもまずは生活のリズムを整えることから、始められます。

 

ドーパミンによる依存症の対策には「セロトニン」が必要になります。

 

まとめ:「人生バラ色ホルモン」を適切に分泌しよう

 

 

「ドーパミン」が不足すると、何事に対しても、無気力で無関心になってしまいます。

 

さらには、うつやパーキンソン病などを引き起こす場合も。

 

適切に「ドーパミン」を分泌させるためには、以下のことが行いましょう。

 

  • バランスの良い食習慣と腸内環境を整える
  • 運動したり、新しい発見をする
  • 趣味などの好きなことに没頭する

 

また、ほんの小さな成功の達成感・成功体験もドーパミン分泌を助けます。

 

具体的に、時間を決めて掃除したり、決めた時間に起きるなど日常のなかでも小さな成功を積み重ねていきます。

 

適切に「ドーパミン」を分泌して人生をバラ色に変えていきましょう。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

最後までありがとうございました。

 

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渡邉 かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。 胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。

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