ダイエットにありがちな間違いその1

皆さんはダイエット正しく出来ていますか?

もしかして間違ったダイエットをしているのではないでしょうか?

 

そのせいで痩せにくいのかもしれません。

 

 

・有酸素運動をしていれば痩せる?

実は有酸素運動運動だけでは足りません。
確かに脂肪燃焼効果はありますが、筋トレをして基礎代謝量を上げておかないと運動をやめた途端にリバウンドで悩む事になります

 

 

・体重計に小まめに乗ってチェックする

体重は計る時間帯や、体内の水分量で思ったよりも大幅に変わるものです。
なので、体重計に1日何回も乗って増減を確認する事がストレスになり、体重が増えたり落ちにくくなります

 

 

・ダイエットに良いからと嫌いな物を食べる&ダイエットに良いからと野菜ばかり食べる

ダイエットに良いから苦手な物を無理して食べる、これもストレスが溜まる一方です

また野菜ばかりを食べていると身体に必要な栄養素が足りなくなるので、お肌はガサガサ、髪はゴワゴワ、骨もスカスカなんて事態にもなりかねません

 

 

・朝はたくさん食べてもOK

よくダイエットでは朝昼を多めにたべて、夜を少なめにと聞きますが実はこれもNG.

朝に糖分の高い食事を取ると血糖値が急上昇して、インスリンが過剰に分泌されるので脂肪を溜めやすい身体になります。

 

じゃあダイエットの正解ってなんなの!?

 

と思われるかもしれませんが、それは

 

「個人個人の体質に合わせてダイエットをする事」

 

その為にオススメなのが

 

 

「遺伝子検査」なんです。

 

☆遺伝子検査についてはコチラ☆

https://bizouproject.com/2018/11/14/%e4%bd%93%e8%b3%aa%e5%88%a5%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%ef%bc%81%e9%81%ba%e4%bc%9d%e5%ad%90%e6%a4%9c%e6%9f%bb%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f/

 

 

間違ったダイエットを続けるより、自分に合ったダイエットで美しく健康的なボディを作りましょう

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渡邉 かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。 胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。

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