代謝が悪い人の特徴とは?

皆さんは身体がだるい、疲れが取れにくい、肩こりが酷いなどの不調を抱えていませんか??

以前に「冷え」が原因だとお知らせしましたが、その「冷え」の原因は

 

「代謝の悪さ」かも…

 

 

そこでチェックテストをしてみましょう!!

 

 

①手足が冷たく感じる

②体温が35℃台と低め

③朝、低血圧気味で起きるのがつらい

④運動が苦手、運動不足かも

⑤朝ご飯を抜いてしまう

⑥甘いものや、ファストフードが好き

⑦野菜は苦手

⑧野菜だけでなく好き嫌いが多い

⑨冬は手足が痛いほど冷える

⑩顔色が悪い、クマが酷いと言われる

 

 

この10個の項目に当てはまるほど、あなたの代謝は良くないと言えます。

 

代謝が悪くなる原因としては筋肉不足と生活バランスや食生活の乱れ、そして「冷え」の悪循環が挙げられます。

 

なのでまずは筋肉を付けるために、身体に負担のかかりすぎないストレッチをしていきましょう。

そして次に筋肉を付ける食材、それを助ける食材、体を温める食材を積極的に摂るようにします。

 

最後にやはり重要なのは、

 

「冷え」を防いで、身体を温めてあげることです!

 

美造の「ハーブと漢方のよもぎ蒸し」は身体の芯からポカポカになり、基礎代謝量もアップします♡

 

基礎代謝を上げて、冷えも不調も撃退しましょう!!

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渡邉 かおり

私自身、超がつくほど不健康でした… アレルギー、喘息、アトピー、夏以外年中花粉症に悩まされた幼少時代。 胃腸が弱く、貧血持ちで風邪も引きやすく、子宮内膜症で生理不順と子宮筋腫、子どもを産むのも厳しいと言われていました。市販のサプリや健康療法、漢方や注射やレーザーなどいろんなことをチャレンジしましたが完治には至らず… 自分の症状をなんとかしたいと思い、栄養学を学び実践していくことで体質を改善し、今では風邪一つない健康体に◎ 美造では病院や整体や漢方でもできないストレスケアや手から伝わる癒しと機械による血流改善、温活や習慣改善のコーチングを取り入れて新しい形のエステサロンを目指していきます。

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